Kavun diyeti ile kilo verme yöntemi! 5 günde 5 kilo...

Çok kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz kavun diyeti ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Yaz tatilinde fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız 5 günde 5 kilo zayıflayabileceğiniz idyet listesini haberin detaylarında bulabilirsiniz. İşte kilo verdiren kavunun faydaları ve kavun diyeti listesi...

Yaz aylarında en az karpuz kadar sevilen ferahlatıcı meyvelerden biri olan kavun, sağlık açısından oldukça yararlı bir meyvedir. Halk arasında meyve olarak nitelendirilen ama aslında meyvesi yenen bir sebze olan kavun

A, B, B1, C vitaminleri, potasyum, iyot, brom bakımından zengindir. Neredeyse tamamına yakın içeriği bol su olan kavun uykusuzluk, stres, kansızlık, damar tıkanıklığı ve romatizma gibi rahatsızlıklara iyi gelmesinin yanı sıra zayıflamak isteyen kadınların da imdadına yetişiyor. Yazın en lezzetli tatlarından biri olan kavunu yiyerek nasıl kilo verebileceğinizi sizler için derledik

.

KAVUN İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

Kavun diyeti nedir?

Şekerli bir yapıya sahip olması nedeniyle diyet için uygun olup olmadığı konusunda kararsız olan kimselerin bilmesi gereken şudur ki; dikkat ederek tüketildiğinde zararının olmadığıdır. Hatta kilo vermeye yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır. Hızlı çalışmayan metabolizma sindirim problemlerini beraberinde getirecek ve kalori yakımını güçleştirecektir.

Eritilemeyen besinler,

vücutta fazlalık kilolara dönerse şişman bir görünüm kaçınılmaz olacaktır. Metabolizma hızlandırma özelliği ile bilinen kavunu diyette tüketirken dikkat etmeniz gereken noktalar vardır. Peki kavun ile nasıl kilo verilir?

5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN KAVUN DİYETİ

Kavun diyeti nasıl yapılır?

Kahvaltı

:

Kahvaltıda istediğiniz kadar kavunla beraber 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün:

1 kase yarım yağlı ya da light yoğurt

Öğle:

100 gram yağsız pişirilmiş tavuk şinitzel

İstediğiniz kadar taze kavun

1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün:

İstediğiniz kadar kavun

Akşam:

100 gram ızgara tavuk ya da ızgara balık eti

İstediğiniz miktarda kavun

HANGİ KAVUNLAR TÜKETİLMELİ?

Kavun diyeti nasıl yapılır?

Tercih edilecek olan kavun diyetinde karnı tok tutması ve enerji sağlaması için olgun kavunlar seçilmelidir. Ancak içindeki şekerin kilo vermeyi zorlaştırmaması için 3 öğünün 2’sinde daha az olgunlaşan kavunları tüketmeniz tavsiye edilir.

Diyette karpuz yenir mi? 1 haftada 5 kilo zayıflatan karpuz diyeti

Hem hafif hem lezzetli olması nedeniyle yazın en çok severek yenen meyveler arasında karpuz geliyor. Peynirle beraber tüketildiği zaman hem kilo vermeyi kolaylaştıran hem de sağlıklı yoldan atıştırmanızı sağlayan bu diyet sayesinde kilo verme azminiz artacak! Keyifle zayıflamanın püf noktası: Karpuz- peynir diyeti...

Sıcak havaların görülmesiyle birlikte içimizi ferahlatacak buz gibi içecekler, mevsimin gözdesi haline gelir. Yaz için tatil planı yapan kimselerde hedefledikleri öncelikler arasında hızlı bir şekilde kilo vermek gelir. Mevsimine uygun beslenmenin sağlık açısından yararlı olduğunu savunan uzmanlar, özellikle de diyet yapacak kişiler için doğru beslenmenin önemini vurguluyor. Şişman görünmek istemiyorsanız ya da mevcut olan kilonuzdan memnun değilseniz doktorunuzun da görüşünü alarak karpuz diyetine başlayabilirsiniz! Peynirin yanında tüketildiği zaman enfes bir tat oluşturan karpuzu sizde diyet yaparken de yiyebilirsiniz. İşte karpuz diyeti ile kilo vermenin sırları.

..

TIKLA OKU: HANGİ MEYVELER ZAYIFLATIR? EN HIZLI KİLO VERDİREN MEYVELER

KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

karpuz diyeti nasıl yapılır

içerisinde bol miktarda su bulunduran karpuz özellikle de düzenli egzersiz yapan kimselerin ihtiyaç duyduğu su ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor. 150 gram karpuzda ortalama 45 kalori olduğu düşünüldüğünde yaz için en ideal meyvelerden biridir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli unsur, meyve şekeri olan fruktozun yer aldığı karpuz fazla yenilirse zayıflatmaktan ziyada kilo alımına bile neden olabilir. Özellikle de şeker hastaları karpuz miktarını çok dikkatli ve iyi ayarlamalıdır. Yanında tüketeceğiniz bir dilim peynir şekerin dengede kalmasını sağladığı için karpuz-peynir tüketimi vazgeçilmez bir ikili haline geliyor.

Karpuz

tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli noktada sofrada karpuz ile ekmeği beraber tüketmemek olacaktır. Karbonhidrat değeri yüksek olan ekmeği karpuzla tüketmek bol miktarda kalori almaya yol açacaktır.

TIKLA OKU: ZAYIFLATAN ÇİLEK DİYETİ

İDEAL KARPUZ- PEYNİR DİYETİ

karpuz peynir diyetine nasıl yapılır
karpuz peynir diyetine nasıl yapılır

Kahvaltı:

1 su bardağı süt
8 yemek kaşığı müsli

1. ara öğün: 1 adet şeftali veya 4 kayısı veya 1 incir

Öğle

:

1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
1 boydan dilim (200 g) karpuz

2. ara öğün

:

1 kutu süt veya 1 kutu meyveli yoğurt veya 1 kutu ayran

15 adet fındık ya da 12 adet badem veya 3 tane tam ceviz

Akşam:

2 köfte boyunda et ya da tavuk veya balık (100 gram, ızgara)
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ya da piyaz
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata

3. ara öğün

:

1 boydan dilim karpuz (200 gram)
1 dilim beyaz peynir

TIKLA OKU: ÖDEM ATAN YEŞİL ELMA DİYETİ

1 HAFTADA 5 KİLO ZAYIFLATAN KARPUZ DİYETİ

karpuz diyeti nedir

1. gün

:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Bir dilim karpuz
Akşam: Bir porsiyon tavuk göğsü, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 1 dilim karpuz

2. gü

n:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 5 adet ceviz veya fındık
Öğlen: Bir dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Akşam: Bir porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

3. gün

:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

4. gün

:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Az miktar yağda kavrulmuş mantar, salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 su bardağı ayran
Akşam: Bir porsiyon ızgara köfte, yeşilliklerden hazırlanmış salata
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

5. gün

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık
Öğlen: Fırında pişmiş kabak mücveri, 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata
Ara öğün: Bir dilim karpuz
Akşam: Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği ve salata
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

6. gün

:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates
Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

7. gün

:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir.

yasemin com

Reklamlar

Kavun diyeti ile kilo verme yöntemi! 5 günde 5 kilo...

Bunları da İzleyebilirsiniz